Cherry's murmur
翠蕊我的正職工作是專職記者會&各式活動主持、Model、平面拍攝、廣告和電視電影,
有相關需求請參考上方個人經歷與履歷並 mail 連絡,
部落客則是兼職和興趣(笑)。

熱愛美妝.保養.流行穿搭.Shopping.旅遊。
這兒是透過文字與相片來紀錄我的生活小點滴。

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我搬家了!請點這裡繼續
(工具邦 技術提供)

我搬家了!請點這裡繼續

(這裡只有摘要)


01

這陣子被工作塞得滿滿的感覺真好>/////<

上週除了星期一有小小休息一天之外
接連著從星期二一路忙碌到週末
前兩天還跑去高雄工作這樣
雖然很忙碌,但是活力十足!
哈,翠蕊我果然是個工作狂啊≧∀≦

是說很久沒有寫工作小紀錄了耶~
前陣子幫 AYURA 美活沙系列拍攝官網示範影片
拍攝時發現這系列真的好好用噢♥
而且因為現在大多外食、很多女孩兒又跟我一樣不太喜歡運動
再加上長期做在書桌或是辦公桌前
導致腸胃不順 or 有便秘的情況
長期下來不但會造成小肚肚脹脹鼓鼓、還很容易讓腸道產生病變噢ˊˋ
拍攝前在練習時翠蕊我就覺得這次的小教學真的是所有女孩兒必學!
所以立馬請工作人員幫我拍了一些簡單的小分解圖
這樣妳們除了看影片之外還可以直接看分解照片來學怎麼按摩
先來看看這次幫 AYURA 拍攝的動態影片唄!(笑)



羞>/////<
整個小肚肚都被妳們看光光惹(遮臉)
突然覺得幸好最近暴瘦了 6kg
不然妳們現在看到的可能是帶著油脂的肉肉小肚腩這樣XD

影片的部分是透過直接講解跟動作的方式讓妳們比較了解舒開、舒解跟舒放三種技法
妳們在家中洗澡時也可以幫自己的肚肚按摩一下
如果對哪個步驟比較不了解的話也可以直接看下方的圖片分解
翠蕊我會再用文字詳細跟妳們說明一次

02

這次使用的是 AYURA 美活沙美體平衡溫感凝露 x 美活沙美體平衡彈力按摩板
除了針對女孩兒很在意的小肚肚之外
其實這瓶溫感凝露在按摩時會有一點點溫溫熱熱的感覺噢!
女孩兒最重要的就是肚子跟子宮了))))))

老一輩的婆婆媽媽們總說:「肚子絕對不能冷到。」
翠蕊我以前其實還蠻愛吃冰跟喝冰飲
不過今年初以來身體真的很差
再加上天氣很冷
後來都慢慢改成熱飲、熱咖啡或熱牛奶
其實才改變短短幾個月的時候
每個月小紅來報到時就還蠻順的
而且手腳冰冷的狀況也有改善
所以說啊~
女孩兒真的要多重視自己的腹部跟婦科噢!
(姐姐我這陣子身體不好,真心小叮嚀)

03

美活沙美體平衡溫感凝露

AYURA 剛來台灣設櫃的時候翠蕊我就買了不少>/////<
它們家的入浴品跟冥想系列是我比較常買的
這次介紹的美活沙系列是從中國自古以來流傳的手法為靈感開發
全系列都有搭配不同的 AYURA 獨創的美容按摩法
共分為頭皮、臉部、腹部跟腿部四個區塊
翠蕊我這次教學的就是女孩們都要特別重視的肚肚噢!

04

影片的部分比較沒有辦法清楚了解溫感凝露的實際質地
所以翠蕊我回家後也有再補拍照片讓妳們可以更了解一點兒

這款按摩凝露非常特別
剛擠出來時是非常非常濃稠的滑潤凝膠觸感
由於質地本身幾乎不含水份
只透過美容成份、甘油、保濕成份等構成
在掌心均勻揉開準備塗抹時就可以感受到溫熱但不刺激的溫感

05

這兒也放上官網說明圖讓妳們更加了解詳細的內容成份
添加高麗人蔘萃取精華、當歸萃取精華、薏芢萃取精華、陳皮萃取精華、生薑萃取精華、地榆萃取精華和甘油
大多數都是漢方美容成份
抹開來按摩的時候會聞到很舒緩的涼涼漢方香味
但塗抹在肚肚上卻是溫溫熱熱的非常舒服噢♪

06

07

美活沙美體平衡彈力按摩板

當天拍攝時翠蕊我一看到這塊按摩板立馬直呼太可愛了♥
根本就是個小皇冠的設計來著啊>/////<
(雖然人家它並不是小皇冠啦XD)
而且這塊按摩板是 AYURA 特別考量腹部周圍形狀所設計的
橡膠彈性材質無論是手濕或是身體濕的時候也都可以使用
方便大家在洗澡時一同搭配身體按摩哩!

08

這是影片中翠蕊我示範的舒開、舒解跟舒放三種技法
這兒都有詳細的小插圖
接下來翠蕊我也會以自己的肚肚實際示範XD
GO GO GO 一起往下唄))))))

09

嗯......
哈哈哈哈哈哈哈
大家常常看 Model 拍照或是拍影片時都很美
但其實常常拍攝前的測光或是 Test 時我們都很呆XD

雖然這陣子瘦了 6kg
肚肚是有小一點啦~
但歹謝姐姐我天生就沒有什麼明顯的腰線
還請大家不要介紹這點>/////<

10

首先第一個步驟非常簡單
取 1-2 顆櫻桃大小的溫感凝露
直接先均勻抹在肚肚的部分嚕!
翠蕊我自己是塗抹到肋骨的下方跟整個下腹部的中間區塊
溫溫熱熱的觸感在按摩時非常舒緩呢ˊˇˋ

11

接下來這個部分非常重要噢!
請一定要「順時鐘」畫圓按摩
這是腸道蠕動的方向))))))
如果一個不小心按反的就就糟糕啦><
這點一定要特別注意噢!!!

可以從肚臍周圍開始
以按摩板下緣的部分來輕輕順時鐘往外畫圓
力道的部分不用太重
但要稍微有點兒施力才能達到按摩的功效呦!

12

鼠蹊部跟屁屁的部分就不能實際示範給妳們看啦~
姐姐我的部落格是普遍級的XD

鼠蹊部跟薦骨的部分都可以用皇冠尖尖的三叉頭的其中一端
輕輕地上下滑動來舒開氣結
平均大概五次就 OK 了

13

接著就是第二種舒解技法
一樣透過皇冠底部的部分
從肚臍正上方的中線開始慢慢往下滑壓
大約 3-5cm 為一小段
要各滑三次左右噢~
再慢慢延伸到左右兩邊一直到腰線的部分為止
約重複 2-3 回就完成

14

接著把手指頭卡進三叉頭的部分
牢牢抓緊準備下一步的按摩囉~(笑)

15

這兒就是順著腸道運作的方向來輕緩按摩
有時候會摸到硬硬的是卡在肚肚裡的宿便噢><
不過不要太用力按壓,腸道會受傷的))))))
翠蕊我這邊有畫方向圖
不然妳們也可以直接點回上方看動態影片
可以以輕緩的手法慢慢幫助腸道運動
如果覺得不夠的話可以多做幾次沒有關係

16

最後在下腹部的部分可以稍微停留輕壓 5 秒並吐氣
幫助整體舒緩放鬆

17

18

最後就是舒放技法啦!

我們用按摩板的側邊
先將肚子的肉肉由下往上、由外往內向肚臍中央提起按摩
接下來再以反方向輕柔舒放
一樣重複 3-5 組左右就完成全部的腹部按摩

如果是在洗澡的時候執行這套 AYURA 腹部按摩法
接下來直接用溫水沖洗掉就好囉~
不然也可以使用濕紙巾擦拭來帶去凝膠的部分呦!

19

看起來好像很複雜?
但實際上自己做起來還蠻快的
之前工作完畢後客戶就把這一套送給翠蕊我帶回家使用囉!
目前姐姐我是一週大概用 1-2 次左右
特別是這陣子天氣冷
溫溫熱熱的按摩起來很舒服
而且認真按摩之後這陣子也還蠻順暢的呦>/////<

不過羅馬不是一天造成的))))))
要記得定期搭配按摩
這次工作拍攝的 AYURA 美活沙系列可以在 S-moda 美妝購物網買到
S-Brand 品牌 - AYURA 美活沙系列
註冊並購物的話會贈送 NT$900 購物金
而且每買 NT$500 還立即折抵 NT$100 噢!
當然如果可以的話最好也養成正確的飲食習慣及培養運動習慣
多喝水多吃蔬果
還有女孩兒真的不要吃太多冰品啊~
姐姐我這陣子身體不好後的衷心建議
一起分享給妳們囉.∀.+

本篇有隨機禮物 Time ♡
一樣別忘了要推+讚+加入翠蕊的 FB 後留言於下方
別忘了留下你的 FB 暱稱&O推O讚呦!
之後會公佈在翠蕊的粉絲專頁
目前還是希望提供給加入的人兒才有抽獎的機會
這樣也能在開獎時認領囉♥




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♔ снёяяч ♥ 翠蕊

翠蕊cutiecherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(33) 人氣()


留言列表 (33)

發表留言
  • 悄悄話
  • 張雅嵐
  • 2讚2推
    FB:張雅嵐
  • qchereie72
  • 3讚3推
    cherry肚子好平阿~~已羨慕
    我..可能真的不太愛喝水便秘有點嚴重耶>////<
    肚子都凸凸有時候看起來真的很像未滿三個月不能說的秘密
  • 我也不太愛喝水~
    不過後來慢慢練習之後就好多了啦
    但現在還是不太能喝溫的
    常溫或是熱的都沒問題

    恭喜獲獎≧∀≦
    麻煩請在一週內(5/19前)到我的FB私訊收件資料給我呦♥
    (姓名、電話、郵遞區號、收件地址)
    https://www.facebook.com/love.cutiecherry

    翠蕊cutiecherry 於 2015/05/12 17:43 回覆

  • rolfhusky
  • 4讚4推
    fb:Sara Lin
  • 悄悄話
  • 李翳蓁
  • 痞克6讚7推,臉書李翳蓁
    肚子好平
    羨慕
  • 悄悄話
  • 黃冠潔
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    Fb 黃冠潔
  • 沙沙
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    FB:沙沙
  • Pegin65
  • 12讚12推
    fb;Wang Wc
  • Pegin6565
  • 13讚13推
    fb:家劉
  • 悄悄話
  • 呱呱吽
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    FB:劉子寧

    我也想要平坦的肚子
  • euphoria220
  • 16讚 17推
    fb:Betty Kuo

    覺得板子好厲害呢!!
  • 超多功能♥

    翠蕊cutiecherry 於 2015/04/13 23:46 回覆

  • 夏語希
  • 100讚18推 FB:夏語希
    原來腹部按摩要順時針(筆記)
    話說翠蕊的肚肚好平坦好羨慕Q///A///Q
  • 腸道的運行是順時針
    小心不要按反囉))))))

    翠蕊cutiecherry 於 2015/04/13 23:47 回覆

  • 陳維尼
  • 104讚19推
    是到了要消滅肚子的季節了~
    Fb陳維妮
  • 夏天快到惹(抖)

    翠蕊cutiecherry 於 2015/04/13 23:48 回覆

  • Betty_K
  • 134讚20推
    FB: sunny kuo
  • Pigleg Huang
  • 140讚 21推
    FB:Pigleg Huang
    離題一下,那件白色毛毛衣竟然有尾巴耶!
    也太可愛了
  • 哈哈哈
    那是因為綁起來啦XD

    翠蕊cutiecherry 於 2015/04/13 23:48 回覆

  • 悄悄話
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  • Pigleg Huang
  • 我還以為~~~(羞)
  • 鄭淑雯
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    fb 鄭淑雯
  • maydayhsu
  • 149讚+27推 徐以樂

    WOW那個小蠻腰 !!!!
  • Sophy Liu
  • 158讚21推
    sophy Liu
  • studentamy
  • 153讚29推
    FB:Mimiamy Lai
  • Anan Lin
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    Anan Lin
  • 劉承燊
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  • Love Tu
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    FB: Love Tu
  • Joe Lee
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    FB: Joe Lee
    非常喜歡 AYURA!!!
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